Что такое “критические дни”

Что такое “критические дни”

Содержание
  1. Всё о критических днях
  2. Что такое менструация?
  3. Когда обычно начинаются «красные дни»?
  4. Какова нормальная продолжительность цикла?
  5. Почему возникают боли, и как с ними бороться?
  6. Это полезно знать
  7. Чего ожидать перед началом менструации?
  8. Как вести себя во время месячных?
  9. Что делать, если кто-то заметил пятна на брюках?
  10. Что такое ПМС?
  11. Как с ним бороться?
Payeer

По просьбе многих мам, которые не знали, как найти правильные слова, что бы рассказать дочерям о критических днях. Я собрала самое необходимое, надеюсь Вам это поможет.

Всё о критических днях

Менструация, ПМС, гинеколог… У многих девочек эти слова вызывают смущение, и из-за своей стеснительности они до сих пор не знают, что же полезнее: прокладки или тампоны. Вот ответы, на 10 самых важных вопросов о критических днях.

Что такое менструация?

Говоря простым языком, это отторжение особого слоя матки (эндометрия), сопровождающееся кровотечением. И, разумеется, раз в месяц это совершенно нормальное явление.

Когда обычно начинаются «красные дни»?

Первые месячные начинаются у девочек в возрасте от 12 до 14 лет. Всё зависит от образа жизни, телосложения, физической формы и даже питания. Поэтому не волнуйся, если у твоих подруг «особый» календарь уже появился, а у тебя менструации ещё нет – всему своё время.

Какова нормальная продолжительность цикла?

У многих девочек менструация может задерживаться на несколько недель, а иногда даже на месяц. Окончательный цикл у тебя установиться только после совершеннолетия.

Считается, что обычный цикл длится 28 дней – с первого дня после последних месячных до первого следующих. Но чтобы узнать свою норму, лучше проконсультироваться с гинекологом, который соотнесёт твой рост, вес, образ жизни и вычислит промежуток времени, на который тебе нужно ориентироваться в дальнейшем.

Почему возникают боли, и как с ними бороться?

При месячных боль появляется именно в момент отторжения маткой эндометрия. Уменьшить эти ощущения помогут обезболивающие. Но увлекаться ими не стоит: каждая таблетка негативно сказывается на работе печени. Кроме того, к лекарствам привыкают. Можно использовать народные рецепты: пить чай из ромашкового цвета и мелисы. Высушенные ингредиенты нужно смешать в равных пропорциях, заварить четыре, большие ложки на литр кипятка, дать настояться. Начинай пить отвар за 5 дней до начала менструации – по полстакана за 10 минут до еды дважды в день. А вот прикладывать к животу или пояснице бутылки с горячей водой не рекомендуется. Тепло только на время уменьшает боль, усиливая кровотечение.

Это полезно знать

Воздержись во время месячных от газированных напитков и вредных продуктов (чипсы, фаст-фуд). Вздутие живота усиливает боль! Тампоны или прокладки?

Большинство девочек выбирают то, что им удобно. Да, аккуратные, незаметные тампоны позволяют тебе носить стринги и отжигать на вечеринках даже во время «критических дней». Но учти, что в юном возрасте безобидное желание облегчить себе жизнь может «одарить» тебя неприятными проблемами. Во-первых, тампоны это самая благотворная среда для размножения болезнетворных микроорганизмов. Во-вторых, находясь непосредственно во внутреннем половом органе, эти средства гигиены становятся своеобразным мостиком между бактериями и твоим телом. Наконец, тампоны нужно менять каждые три часа, на что не всегда есть время – и ты снова ставишь под угрозу своё здоровье. Прокладки, благодаря специальному впитывающему слою, нужно менять каждые 4-5 часов. К тому же, благодаря работе врачей и дизайнеров, они давно не напоминают детские памперсы. Производители изобрели специальную ультратонкую поверхность, которая позволит тебе не задумываться о том, что надеть на дискотеку в «критические дни». Кроме того, прокладки, в отличие от тампонов, нисколько не сковывают движение.

Чего ожидать перед началом менструации?

Если у тебя вздувается живот, начинает побаливать грудь, а на лице появляются мелкие прыщики – ЭТИ ДНИ УЖЕ НА ПОДХОДЕ. На всякий случай всегда имей при себе прокладку, чтобы не бежать в панике в магазин или не просить средства интимной гигиены у подружек.

Как вести себя во время месячных?

Хотя бы в первые дни цикла от активной жизни отказаться. При занятиях спортом или танцами твои мышцы напрягаются, а во время менструации им лучше находиться в состоянии покоя. Зато тебя ждут интересные книжки, душевные фильмы и тихие посиделки с друзьями!

Что делать, если кто-то заметил пятна на брюках?

Самым страшным конфузом многие девочки считают именно этот – обнаружить, что личная гигиена стала достоянием окружающих. Но казусы случаются со всеми. Если ты попала в неловкую ситуацию, спокойно, действительно спокойно отправляйся в туалет и замочи пятно специальным очищающим составом «такой тоже можно носить с собой, ка и прокладки». Помни: уверенность – главное украшение девушки.

Что такое ПМС?

Расшифровывается это аббревиатура как предменструальный синдром. Его «симптомы» — нервозность или, наоборот, апатия, желание спать или, напротив, бессонница, неожиданные приступы голода, раздражение или даже депрессия.

Как с ним бороться?

Девчонки, несмотря на зловещее описание предменструального синдрома, очень любят это явление, ведь аргумент «У меня ПМС» оправдывают любую глупость или поспешный порыв. Если не хочешь после отдуваться за свои чрезмерно эмоциональные поступки, пей чай с мятой и ромашкой, обрадуй себя лишним кусочком шоколада, помни о полноценном сне, отложи уборку до лучших времён, надень красивое платье, насладись любимым фильмом.

Хорошее настроение – рецепт, который лечит и не такое!

Дайте прочитать эту статью своим девочкам и если у них возникнут вопросы, то пусть задают их прямо в комментариях.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит