Аппетит против голода
Миндальное масло для лица и волос
12 июня, 2020
Аппетит против голода
Как сберечь зрение
12 июня, 2020

Аппетит против голода

Аппетит против голода
Payeer

Когда мы сидим на диете, то часто сдаемся. Наш желудок настойчиво начинает просить есть, и мы идем у него на поводу. Так мы становимся заложниками, не голода, а своего аппетита. Чтобы этого не случилось,нужно научиться отличать два этих состояния – и вы реально сможете похудеть.

Голод – в животе.
Симптомы: живот урчит, появляется головная боль, начинают дрожать руки, все мысли только о еде. Его игнорировать нельзя, только навредишь себе, своему здоровью.

Ваши действия:

Конечно, нужно поесть.
Но не стоит сметать все, набрасываться на еду. Голодному человеку всегда кажется, что он может и слона проглотить, поэтому очень часто набиваем желудок под завязку. А потом расплачиваемся за это тяжестью, недомоганием. Все дело в том, что требуется 15 – 20 минут, чтобы сигнал о нашей сытости дошел до мозга. Поэтому во время еды не надо торопиться.

Аппетит – в голове.

Симптомы: только что мы есть не хотели, но вдруг почувствовали приятный запах, представили аппетитное блюдо и у нас потекли слюнки. Иногда все дело в привычке. Допустим, вы перед сном привыкли пить молоко с медом, чай с десертом… без этого ритуала не можете заснуть.

Ваши действия:

Не будьте рабом вашего аппетита, не поддавайтесь на провокацию мозга. Вспомните, когда вы ели в последний раз. Если прошло не более 2 – 3 часов, то организм пытается вас обмануть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *