Признаки неправильной диеты

Признаки неправильной диеты

Payeer

Итак, Вы решили похудеть. Выбрали подходящую диету. Вроде все в порядке. Но внезапно вы обнаруживаете такие неприятные признаки, как сухая потускневшая кожа, слоящиеся ногти, ухудшение зрения, зуд и шелушение кожи. Не понимаете, от чего все это возникло? Главная причина – это неправильная диета. Наше самочувствие и правильная работа всех органов иногда зависит от совершенно незначительных деталей, которые мы попросту не замечаем. Например, избавиться от сухости кожи можно с помощью пригоршни орехов, а не только с помощью правильно подобранного дорогостоящего шампуня. А во время диеты в организм человека не поступают необходимые питательные вещества, потому то и шлет организм разнообразные сигналы бедствия.

Признаки неправильной диеты

Начнем с волос. Тусклые и сухие волосы: необходимы белки, железо, витамины B6 и B12,витамин C, фолиевая кислота. Употребляйте больше шпината, листового салата, различных фруктов и мяса. Также не забывайте и о воде (обыкновенной или минеральной).

Медленный рост ногтей, отслоение ногтевой пластинки. Основная причина в недостатке белков, витаминов K, E, и C, железа, цинка и селена. Ешьте цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты, и продукты, богатые железом.

Потускневшая серая кожа возникает из-за нехватки белков, фолиевой кислоты и других витаминов группы В, железа, меди, воды. Для восполнения дефицита ешьте больше цельнозернового хлеба, злаковых, овощей, фруктов, пейте больше воды.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит