В преддверии очередного праздника, многие женщины хотят очень срочно и эффективно подкорректировать свою фигуру. Эта методика довольно проста и известна и направлена на то, чтобы за десять-двенадцать дней разгрузить и оздоровить организм.
Сложность ее в том, что женщина должна быстро адаптироваться за это время к физической нагрузке и ограничениям в ежедневном рационе питания. На время предпраздничной диеты нужно будет жестко ограничить себя в мучных продуктах, колбасе, копченостях, мясных полуфабрикатах, майонезе, картофеле, сметане, алкоголе. Желательно употреблять чаще всего творог, обезжиренный кефир, сырые овощи и фрукты, рыба и мясо, приготовленные на пару. Капустная диета также может стать для вас хорошей альтернативой.
Ужинать надо примерно за пять часов до сна. Если вам захочется перекусить — возьмите яблоко, морковку или выпейте стакан кефира. Важно и уделять внимание физическим нагрузкам. Например, в день можно проходить один-два километра или ежедневно около пятнадцати минут заниматься легкой гимнастикой. Завтракать лучше всего фруктовым салатом с обезжиренным творогом или омлетом из двух яиц с овощами. Либо съешьте овсянку, запаренную кипятком. В кашу можно прибавить сухофрукты или одну чайную ложку меда. На обед приготовьте овощной суп без картофеля.
Очищающая диета Вам поможет не только эффективно и за короткий срок очистить организм от накопленных годами продуктов обмена и шлаков, но также позволит избавиться от нескольких дополнительных килограммов.
Основные правила очищающей диеты
При использовании такой диеты в течение трех-семи дней вы почувствуете бодрость. Ваши органы будут очищены от вредных продуктов обмена, даже возможно исчезнет надоевший целлюлит. Причем вам не потребуется много физических и материальных затрат.
Данный тип диеты можно применять как для регулярной профилактики и очищения организма, так и в период после праздничных дней, когда организм наполнен разнообразными пищевыми излишками.
Основой очищающей диеты являются свежевыжатые соки, разнообразные фрукты, а также большое количество потребляемой жидкости, например, зеленого чая, различных травяных настоев и обыкновенной минеральной воды.
Однако злоупотреблять очищающей диетой не рекомендуется, так как в этом случае в организм не попадают все необходимые питательные вещества. Также, если это, конечно, возможно, постарайтесь не планировать дела, которые требуют больших физических нагрузок. Лучше всего в этот период расслабиться и насладиться отдыхом от напряженных будней.
