Sanitas per aqua – здоровье через воду. Это понятие было известно человечеству с незапамятных времен. В Древнем Риме римляне избавлялись от недугов, купаясь в термальных источниках, а жители древнего Египта и Персии – принимая ароматические ванны и натираясь благовониями.
Римляне пользовались при купании мылом, а в воду добавляли различные благовонные примеси. Таким образом, купание уже сочеталось с косметическим уходом за телом. После купания римляне применяли различные масла, которые они втирали в тело, причем тогда уже применялся массаж.
И в наше время вода благотворно влияет на здоровье человека.
После утомительного рабочего дня, как лекарство от стресса, Вам нужно расслабиться, или, наоборот, Вам надо взбодриться перед вечеринкой или работой. В этом Вам поможет искусство принятия ванн.
Если из-за усталости или стресса Вам бывает трудно заснуть, приятная теплая ванна поможет расслабиться, если Вы добавите в воду капли лавандового и ромашкового эфирных масел.
Аромат сандалового дерева, как говорят ученые, способствует расслаблению, так почему бы Вам не зажечь арома-свечу с запахом сандала?
Продлите свою релаксацию принятием теплого напитка с молоком, и погрузитесь в дремоту через пару минут.
Ну, а если Вам нужно взбодриться? Бодрящая ванна с пикантным ароматом утром перед работой или вечером перед вечеринкой, может придать телу энергию.
Наполните ванну водой чуть ниже комфортной, то есть меньше 33 градусов, затем разотритесь хорошенько мочалкой, чтобы улучшить циркуляцию крови. Для наибольшего эффекта добавьте 4 капли любых восстанавливающих эфирных масел или освежающей пены для ванны и дайте ванной комнате наполниться ароматом. Герань, розмарин, перечная мята подойдут для ободряющего эффекта. Если есть окно, впустите в ванную солнечный свет. А если уже темно, оставьте свет включенным и послушайте любимых бодрящих мелодий. Под конец примите контрастный душ.
Если Вы взволнованы, дайте Вашему телу и душе обрести гармонию ванной «антистресс». Разведите доброе количество пены для ванны под струей воды или добавьте пару капель лавандового масла – это успокоит Ваши нервы. Скраб для тела с приятным запахом будет прекрасным дополнением к расслаблению. Температура воды должна быть средней, то есть теплой, но не горячей.
Поставьте Вашу любимую спокойную мелодию и, если хотите, зажгите свечу. Чтение также отвлекает и помогает расслабиться.
Глубокое дыхание способствует релаксации и успокаивает пульс, снимая дневной стресс: лежа в ванне, закройте глаза и постарайтесь, чтобы выдох был в два раза дольше вдоха.
